妊活と筋力アップ

筋力アップは健康維持には必要って、わかりますよね。

これ、妊活にも当然必要なこと。

わかっちゃいるけどなかなか出来ないのよね。

なので、自戒を含め、理由とかいいこととかを強調して書いてみることにしました。

 

筋肉を動かす時なにが起こるかと言うと、

動く筋力が血管やリンパ腺をモミモミするような状態になり、血流やリンパの流れが良くなります。

すると体があったまり、ホルモンの状態も良くなります。

当然、骨盤の内側もあったかくていい状態になるので、より良い排卵が促される効果が期待できるんじゃないかなと♩

それに、血流が良くなって基礎代謝が上がると免疫力がアップして、卵子(精子も)が細菌などから守られ易くなる、、、あ、当然だよね免疫力が上がるってことだったら(笑)

男性の場合、筋トレなどの無酸素運動では成長ホルモンと同時に男性ホルモンのテストロンが分泌されることがわかっているので、男性サイドでの妊活に効果アリの期待が。

以上は専門家のお話からの抜粋。

 

 

あと、余談なんだけどこれ大事!!!

日頃そこそこ運動出来てて筋力が足りてるなって思えた時期って、ラブラブしてても疲れちゃわないって言うか、集中できてたんだよね。

ε-(´∀`; )

ストレートに言っちゃうと性欲コントロールできた感じ?

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だからなまけずに、余力を残しつつ、エクササイズ頑張る♡

少しお疲れ気味な彼にも、手始めにストレス発散な運動から勧めてみよっと。