妊活 理想の体重

妊活とダイエット」という記事を書きました。

「どの程度の体型」がいいのかについて宿題になっていたので、

その辺りを今日は書いていきたいと思います。

 

必要充分な体力を維持したり、必要不可欠な栄養を保持したりするのに

ある程度の理想の体重というものがあるようです。

それは、ボディ・マス・インデックス という指数で、

略して BMI と呼ばれているものです。

BMI = 体重(kg)÷(身長×身長 (m) )の計算式で求められる数値が

妊活の観点でいくと女性の場合の理想は22前後、低くても20とされています。

例えば身長が1.55m(155cm)なら体重は、BMI 22で 約52.8kg、BMI 20で 約48.0kg

となります。

案外ぽっちゃりですよね。

 

ちなみに私は・・・ほぼ理想・・・よりほんの少し上回った程度でした。

(24・・・汗)

 

でも、、、これくらいならダイエットはしません(笑)

さらに太らないようにだけ気をつけます!